Ваш регион Амурская область?ДаВыбрать другой регион
Анна Мороз
Была в сети 1 день назад

Анна Алексеевна Мороз

ЛФК, ОФП, фитнес
4,97
74 отзыва
Очень хвалят
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта: — следы редактирования отсутствуют; — имя, фамилия и фото совпадают.
Видеообращение
Регион
Москва
Район
 Аэропорт,  Маяковская,  Петровский парк
Выезд к клиенту
Москва, Московская область

О себе

Здравствуйте! Рада видеть всех на моей персональной страничке.

Меня зовут Анна, я — профессиональный тренер по фитнесу, бодибилдингу, ОФП и ЛФК, а также первый сертифицированный CrossFit тренер-женщина в России. Большая часть моей сознательной жизни прошла рука об руку со спортом и ЗОЖ.

Моя карьера в фитнес-индустрии началась с должности простого инструктора групповых программ, затем — управляющего фитнес-клубом, а на данный момент я являюсь директором своей фитнес-студии и развиваю свои онлайн-проекты.

У меня за плечами 2 высших образования и огромное количество специализированных обучающих программ.
Работа тренером и помощь людям — это моё призвание! За 15 лет работы я помогла преобразиться более 4,5 тысяч человек по всему миру! Вместе мы сожгли более 20 тонн лишнего жира!

Я всегда открыта всему новому и с удовольствием делюсь знаниями со всеми желающими!
Буду очень рада, когда мои знания и опыт помогут Вам получить именно тот образ жизни, который Вы заслуживаете.
Это ваша жизнь. И только вы сможете прожить ее так, как захотите!

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ МОЕЙ РАБОТЫ:
1) Похудение и коррекция веса;
2) Формирование красивого рельефа;
3) Наращивание «сухой» мышечной массы;
4) Изменение пропорций тела (ягодицы больше, талию меньше;)
5) Повышение общей физической подготовленности и выносливости.
6) NEW — работа с нарушениями пищевого поведения, срывами, зажорами.


Занятия с использованием силового оборудования:
— Разработка программы тренировок и питания;
— Постановка правильной техники выполнения упражнений;
— Контроль результатов и регулярная корректировка программ;
— Мониторинг состояния здоровья, анализов и гормональных показателей;
— При необходимости — коррекция нарушений пищевого поведения.


Персональные силовые тренировки помогут вам:
— Похудеть;
— Укрепить мышцы;
— Скорректировать фигуру;
— Улучшить психоэмоциональное состояние.
— Улучшить состояние сердечно-сосудистой системы;
— Восстановить функции опорно-двигательного аппарата;
— Изменить соотношение жировой и мышечной составляющих тела.

Поверьте в себя — меняться никогда не поздно! Любая фигура, любая генетика, любой возраст — нет ничего невозможного, если очень захотеть. Можно быть в потрясающей форме и даже выглядеть моложе и спортивнее, чем собственные дочери. Многим моим ученицам далеко за 40, но они запросто дадут фору молоденьким девочкам.


КАК Я РАБОТАЮ:
Чтобы давать Вам какие-либо рекомендации, я должна для начала посмотреть на Вас в деле и протестировать ваш текущий уровень подготовленности на первом, оценочном занятии. Оно будет длиться немного дольше, чем стандартная тренировка, ведь нам с Вами нужно будет обсудить очень много нюансов. Поэтому постарайтесь заранее запланировать встречу на тот день, когда Вам не нужно будет никуда торопиться. На этом занятии мы с Вами подробно обсудим Ваши пожелания и наметим цели, я максимально доходчиво объясню, каким образом и в какие сроки реально этих целей достигнуть, и какие действия нам придётся для этого предпринять. Также мы проведём несложную тренировку-тест уровня Вашей физической подготовленности. Помимо всего прочего эта тренировка поможет нам выявить закрепощения суставов, состояние старых травм и болячек (если таковые имеются), а также оценить Ваши гибкость и растяжку. На этом занятии, как впрочем, и на всех последующих, чем больше вопросов Вы будете мне задавать, тем качественнее пойдёт наше взаимодействие.
Подытожим: на первой встрече мы намечаем план действий, проговариваем средства достижения цели и сроки и начинаем работать.


КАК ЧАСТО НАМ НУЖНО БУДЕТ ВСТРЕЧАТЬСЯ?
1) Если Вы «новичок» или «любитель», то в зависимости от Вашего уровня подготовленности и количества, а главное качества знаний, мы будем встречаться всего 2−3 раза в неделю (больше — только если Вам нужно срочно измениться к какой-то важной дате). Но это не значит, что фитнес в Вашем расписании будет только дважды в неделю! Каждый раз Вы будете получать от меня несложное задание с минимумом оборудования для самостоятельного выполнения дома или в зале.

2) Если Вы — «продвинутый спортсмен», и Вам просто нужен Наставник, который бы направил Ваш энтузиазм в правильное русло, то вполне достаточно 1 встречи раз в 2 недели. На этой встрече мы тренируемся вместе, отслеживаем Ваши ошибки и составляем план работы максимум на неделю-две. Каждый раз мы будем вносить в тренировочный план изменения и корректировать его в зависимости от скорости Вашего прогресса.

3) Возможны также ОНЛАЙН-сессии через Skype или почту. А также разработка программы тренировок и правильного плана питания на месяц + консультации по спортивному питанию и витаминам.

4) Если вы по какой-то причине стесняетесь ходить в тренажёрный зал или просто хотели бы заниматься один-на-один с тренером без посторонних глаз, теперь это возможно в моей Студии персонального тренинга. Никаких неловкости и стеснения! Очень уютная, комфортная обстановка, и всё внимание только Вам.

При условии 100% соблюдения инструкций ВСЕ мои ученики гарантированно добиваются успеха.


ТРЕБОВАНИЯ К УЧЕНИКАМ:
Самое главное — это желание что-то в себе изменить, железная дисциплина и вера в свои силы. Без этих трёх составляющих Вы далеко не уедете — первый же «мотивационный кризис» грозит сбить Вас с намеченного пути. Я применю весь свой огромный опыт и знания, чтобы вместе мы достигли поставленных вершин, но единственное, что под силу только Вам — это побороть свою лень, т.к. это способен сделать только её обладатель. Хотя я и люблю повторять: «Не бывает ленивых людей. Бывают цели, которые просто недостаточно вдохновляют».

Чтобы договориться о встрече со мной, просто оформите заявку на мою Анкету внизу страницы, и Администраторы обязательно в кратчайшие сроки свяжутся с Вами. Первый шаг — выбор моей Анкеты — Вы уже сделали. Так давайте вместе добьёмся успеха! До встречи на занятиях!

С уважением, Ваш персональный тренер Мороз Анна.

Образование

Studio Pilates Madrid (P.M.А.), сертифицированный пилатес-тренер2006–2011 гг.
Подтверждено документом
МИФКиС2008 г.
Подтверждено документом
Школа управления FPA, «Управляющий фитнес-клубом», «Фитнес-директор»2009 г.
Подтверждено документом
The Level 1 CrossFit Trainer Certificate (CF-L1)2012 г.
Подтверждено документом
МТУСИ, экономист-менеджер2013 г.
Подтверждено документом
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, семинар «Эргогеника питания. Базовый рацион»2014 г.
Подтверждено документом
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, эргогеника питания, нутрицевтики2015 г.
Подтверждено документом
Институт практической психологии «Иматон», психологическая коррекция нарушений пищевого поведения2017 г.
Подтверждено документом
Институт практической психологии «ИМАТОН», программа «Психогенное переедание: практика психотерапевтической работы», 16 часов2020 г.
Подтверждено документом

Опыт

На сервисе с марта 2011 г. (9 лет)

Достижения

Мастер спорта по бодибилдингу и фитнесу2007 г.
Подтверждено документом

Дополнительная информация

Чемпионка Москвы и Московской области по бодифитнесу IFBB (2006, 2007 гг.); участник чемпионатов России по бодибилдингу и фитнесу

Фото


Видео

Документы и сертификаты

Услуги и цены

20%
На дистанционные занятия по Скайп

5000  / 60 мин.

Похудение, ускоренный курс преображения тела к важной дате (отпуск, свадьба, съёмки и т.д.).
5000  / 60 мин.

5000  / 60 мин.

5000  / 60 мин.

5000  / 60 мин.

5000  / 60 мин.
Все услуги и цены 18
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5
4
3
2
1
72
2
0
0
0
Сначала новые
Алексей
Пять с плюсом
Бодибилдинг
Консультацией с Анной доволен на 110%. Я сам достаточно продвинутый фитнес-адепт, поэтому для решения нескольких узких вопросов искал опытного тренера с образованием. Анкета Анны Алексеевны высветилась первой, и изучив её, я даже не стал искать дальше - всё устроило. И образование, и опыт работы и огромный практический стаж. А то, что она добилась успеха в таком, казалось бы мужском виде спорта, ещё раз доказывает, что она специалист очень высокого уровня. Анна Алексеевна очень внимательно выслушала суть моей проблемы и дала исчерпывающие рекомендации по их решению. Я получил услугу, на которую рассчитывал, в полном объеме. Спасибо Анне огромное!
Анна Мороз
Анна Мороз
Ответ специалиста
Алексей, спасибо за доверие) У вас действительно непростой и очень интересный случай. Буду рада, если вы не пропадёте, а будете держать меня в курсе вашего прогресса)
Наталья
Пять с плюсом
Фитнес
Консультация и разговор очень понравились, Анна Алексеевна определенно профессионал своего дела и знающий специалист.
Объяснила мне мои основные ошибки и дала рекомендации, как и что мне нужно кушать, чтобы добиться своих целей в кратчайшие сроки. Также много времени уделили психологии пищевого поведения и проблеме моих эмоциональных перееданий. Анна Алексеевна произвела очень приятное впечатление - общаться было очень комфортно. А разработанная стратегия режима внесла ясность, за что очень ей благодарна.
Анна Мороз
Анна Мороз
Ответ специалиста
Наталья, спасибо за отзыв! Мне тоже очень понравилось работать с вами, у вас много позитивной энергии, решительности и желания добиться результата. Вы просто немного запутались в инструментах достижения своих целей). Уверена, теперь у вас всё получится!))
Дмитрий
Пять с плюсом
Фитнес
Анна Алексеевна - высококлассный специалист, знает свое дело. Очень доброжелательна и терпелива со своими учениками. А это требует серьезных душевных сил. Однозначно рекомендую данного специалиста. Она действительно ПРОФИ!
Анна Мороз
Анна Мороз
Ответ специалиста
Дмитрий, спасибо за высокую оценку моей работы, мне безмерно радостно, что на моём пути встречаются такие целеустремлённые люди. Самым трудным является по-настоящему захотеть измениться. И это самое трудное вы уже сделали. Я верю в ваш успех!
Анна
Пять с плюсом
Фитнес
Татьяна
Пять с плюсом
Фитнес
Екатерина
Пять с плюсом
Фитнес
Детали заказа
Плюсы: Пунктуальность, профессионализм, гибкость.
Описание: Хочу поделиться, своим опытом. Если эта чудесная девушка найдёт в своём плотном графике время для занятий с Вами , считайте Вам очень повезло! Индивидуальный подход во всем от комплекса упражнений до сбалансированного ( комфортного) именно Вам питания!!! Через 3 мес увидела первые результаты и не хочу останавливаться!!!
Анастасия
Пять с плюсом
Фитнес
Олеся
Пять с плюсом
Фитнес
Мария
Пять с плюсом
Фитнес
Все прекрасно, мы с Анной дистанционно нашли друг друга, она мне составила программу, откорректировала питание, я по программе занимаюсь, она меня корректирует, контролирует, на все вопросы отвечает оперативно, профессионально, поэтому, мне кажется, что все получилось. Спасибо.
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Мария
Пять с плюсом
ЛФК
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».